ホワイトニングは普段の食事から！歯の着色の原因になる食べ物や習慣
歯の色は、口元の美しさを大きく左右する要素なので、可能な限り良い状態を保ちたいものです。歯科のクリーニングやホワイトニングを定期的に受けることで、歯の色を良好に保ちやすくなりますが、食生活・食習慣に問題があるとすぐまた歯が黄ばんでしまいます。そこで今回は、歯の着色の原因となる食べ物や習慣について詳しく解説します。
こんな食べ物は要注意！
次に挙げるような食べ物・飲み物は、歯の着色を促すため注意する必要があります。
色の濃い飲み物
コーヒーや紅茶、赤ワインといった色素の濃い飲み物は、見た目のイメージのまま歯を着色させます。どれも習慣的に飲むこと多い飲み物なので、歯の着色の原因となりやすいです。
色の濃い食べ物
当然ですが色の濃い食べ物も全般的に歯の着色の原因となります。例えば、カレーや中華料理などは見るからに歯が黄ばみそうですよね。また、ソースや醤油、ケチャップなどの調味料を多く使っている料理も歯の着色に要注意です。その他、ブルーベリーやラズベリー、ザクロといった色の濃いフルーツも歯の着色の主な原因となっています。
酸性度の高い食べ物・飲み物
意外に思われるかもしれませんが、酸性度の高い食べ物や飲み物も歯の着色を促します。これは酸性刺激に弱いという歯の性質が関係しています。酸性度の強い食品といえば「お酢」ですが、それ自体で歯の着色が促されることはまずありません。ただ、お酢は強い酸性刺激によって歯の脱灰を引き起こし、着色しやすい状態へと移行させます。
そこにソースや醤油などが作用すると、着色も容易に起こります。酸性度の高い食品としては、お酢以外にも炭酸飲料やスポーツドリンク、ワインなどが挙げられます。つまり、赤ワインというのは、歯の脱灰を促すだけでなく、アントシアニンという色素でも着色を促進する食品といえるのです。
歯の着色の原因になる習慣
次のような習慣があると、歯の着色の原因となりやすいです。
喫煙習慣
タバコを吸うと、お口の中が乾きます。唾液による自浄作用が働きにくくなり、歯の着色が促されます。同時に、タバコの煙に含まれるヤニが歯を黄ばませるのです。喫煙している人の部屋の壁や天井は黄ばんでいますが、それと同じことがお口の中でも起こるものとお考えください。
口呼吸
口呼吸でも口内乾燥を伴います。お口の中が乾いて唾液の作用が弱まり、着色しやすい状態となります。
不十分な口腔ケア
毎日の歯磨きが不十分だと、歯面に汚れがたまって着色が目立つようになります。食品の式は、歯垢や歯石にも沈着することから、不衛生な口内環境では歯の黄ばみがより一層、強まるのです。
ホワイトニングの効果を長持ちさせるためにも
ホワイトニングは、歯の黄ばみを大きく改善できる素晴らしい治療法ですが、食生活や食習慣が不適切だと、その効果がすぐに切れてしまいます。それどころから虫歯や歯周病のリスクも上昇してしまうことでしょう。ですから、歯をいつも白くて美しい状態に保ちたい人はもちろんのこと、虫歯や歯周病にかかりたくない人も毎日の食生活や食習慣には十分配慮するよう努めましょう。しつこい歯の黄ばみを安全な方法で改善したい場合は、歯科医院のクリーニングやホワイトニングを受けると良いです。
まとめ
今回は、歯の着色の原因となる食べ物や習慣について解説しました。日頃から歯の黄ばみが気になっている人は、まず食生活・食習慣から見直しましょう。その上で歯科医院のホワイトニングを受けると、歯を白くする効果も格段に向上します。歯がきれいだと、それだけで「清潔」「健康」といった印象を持ってもらえますよ。
